Guide et conseil pour choisir le meilleur tapis de course 2024 : comparatif, avis et top 10
Table des matières
- Guide et conseil pour choisir le meilleur tapis de course 2024 : comparatif, avis et top 10
- Qu’est-ce qu’un tapis de course ?
- Retrouvez nos guides consacrés au tapis de course
- Top 10 des meilleurs tapis de course 2024 : classement comparatif et avis
- Tapis de course ISE SY-1002 : meilleur tapis de course à moins de 500€
- Sportstech F10 : meilleur tapis de course pour débutant
- Gearstone tapis de course pliant 2 en 1 : simple et fiable
- Sportstech F37 : meilleur tapis de course haut de gamme
- MOOVYOO Jaguar 2.0 : tapis de course performant et confortable
- Proform 400i : tapis de course complet et facile d’utilisation
- Care Fitness Jog Runner : tapis de course inclinable et complet pour tous
- NordicTrack s20i : milieu de gamme performant et agréable
- Sportstech FX300 : tapis de course ultra slim facile à ranger
- Care CT-705 : tapis course pliable, inclinable et accessible
- Tapis de course electrique pas cher (budget de moins de 300€)
- Pourquoi acheter un tapis de course ? Les avantages et les bienfaits d’un tapis de course
- Quels sont les muscles travaillés sur un tapis de course ?
- Comment choisir son tapis de course ? Guide d’achat
- > Quels sont vos objectifs et vos besoins ?
- > Quel prix pour un bon tapis de course ?
- > Les critères pour choisir son tapis de course
- 1. Surface de course
- 2. Puissance du moteur
- 3. Vitesse maximale
- 4. Poids maximum supporté
- 5. Inclinaison
- 6. Système d’amortissement
- 7. Mesure de la frequence cardiaque
- 8. Clé de sécurité tapis de course
- 9. Qualité, poids tapis de course et de la structure / facilité de rangement ou de déplacement
- 10. Console, écran et programme
- 11. Tapis de course connecté et autres fonctionnalités
- 12. Facilité de montage
- Quelles sont les meilleures marques de tapis de course ?
- Ou acheter un tapis de course ?
- Comment utiliser un tapis de course ?
Dernière mise à jour le 06/02/2024
Le tapis de course est sans doute la machine de sport qui permet de faire son cardio training en intérieur la plus populaire, il permet un entraînement complet et efficace pour tout le monde. Que ce soit pour rester en forme, maigrir ou évacuer le stress, de nombreux particuliers l’adoptent car il permet de courir en hiver comme en été, à toute heure du jour ou de la nuit sans sortir de chez soi et à son rythme.
Il existe aujourd’hui une multitude de modèles de nombreuses marques aux diverses fonctionnalités et prix, il est parfois difficile de s’y retrouver. Comment identifier le meilleur tapis de course sport pour vous ? Quels sont les critères d’un bon tapis de course à prendre en compte avant d’acheter ? Quel tapis de course choisir ? Notre guide complet avec avis et comparatif des meilleurs tapis sur le marché vous aide à y voir plus clair pour faire votre choix.

Qu’est-ce qu’un tapis de course ?
Un tapis de course est un appareil de fitness stationnaire pour le cardio training, c’est un appareil cardio pour faire de la course à pied, marcher ou grimper tout en restant sur place. Un tapis roulant permet de simuler une séance de course à pied extérieure, en intérieur. En ayant un tapis de course maison, vous bénéficiez donc des mêmes bienfaits, tout en restant chez vous. Il est pratique pour faire votre exercice fitness en évitant les contraintes de la météo ou de déplacement à la salle de sport ou dans un parc.
Tapis de course comment ça marche ?
L’appareil de running d’intérieur fonctionne avec une bande de roulement dont il est constitué, qui a une surface de course plus ou moins grande. Sa vitesse varie, soit en fonction du moteur électrique intégré qui la contrôle pour un tapis de course electrique, soit par la foulée du coureur pour un tapis de course sans moteur (aussi appelé tapis de course mécanique, qui est souvent un tapis de course incurvé pour faciliter le roulement du tapis). C’est un appareil de sport facile d’utilisation accessible à tout le monde.
Il existe des tapis conçus avec juste la planche posée au sol, mais la plupart des modèles possède une structure de cadre à l’avant, qui est parfois pliable. Elle est dotée d’un ecran LCD qui affiche le sommaire des fonctionalités. Plus vous montez en gamme, plus la qualité et les fonctionnalités sont nombreuses : la vitesse maximale augmente, l’inclinaison du tapis permet d’augmenter en intensité dans l’exercice, les programmes proposés sont plus nombreux, etc.
Retrouvez nos guides consacrés au tapis de course
Top 10 des meilleurs tapis de course 2024 : classement comparatif et avis
Quel est le meilleur tapis de course pour la maison ? Nous vous présentons ici notre classement comparatif des meilleurs tapis de course 2024. Il est basé sur les meilleures ventes et les avis des utilisateurs, ainsi que les meilleurs appareils au niveau du rapport qualité prix.
Les critères pris en compte pour notre évaluation sont les caractéristiques techniques (surface course, moteur, la vitesse maximale, système de conduite, l’inclinaison…), la console (programme tapis de course, connectivité) et les fonctionnalités supplémentaires (télécommande, écran LCD, ventilateur, etc.). Nous avons aussi sélectionné des tapis roulants dans toutes les fourchettes de prix pour que vous puissiez faire votre choix de modèle en fonction de votre budget.
Notez que les tapis roulant présentés ici ont des vitesses maximales qui commencent à 10 km/h. Il est cependant possible pour faire du jogging, d’avoir une vitesse maximale inférieure. Retrouver cette sélection dans notre comparatif des meilleurs tapis de marche.
Tapis de marche ou course ? Nous revenons sur ce point ici.
Comparatif meilleurs tapis de course :
Tapis de course pour debutant à moins de 500€
Tapis de course ISE SY-1002 : meilleur tapis de course à moins de 500€

Utilisateur : débutant / intermédiaire
Poids max. : 120 kg
Surface de bande de roulement : 125 x 42 cm
Puissance du moteur : 1.5 CV
Vitesse max. : 14 km/h
Inclinaison : 0 à 10%
Dimension du produit : 171.5 x 69 x 133.5 cm
Poids de l’appareil : 58 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 15
Écran : temps, vitesse, distance, calories, inclinaison, fréquence cardiaque
Connecté : oui
Tapis de course ISE SY 1002 avis : Le ISE tapis course SY 1002 est conçu pour les coureurs débutants et intermédiaires. Il fait partie des meilleurs tapis de course dans sa gamme. En comparatif à la majorité des appareils de moins de 500€ proposant une vitesse maximale similaire, il a l’avantage de bénéficier d’une inclinaison manuelle de 3 niveaux jusqu’à 10%. Cela permet de varier l’intensité des entrainements, un très bon point si vous avez des objectifs précis comme la perte de graisses. Il possède aussi une surface de course plus grande que ses modèles confrères, de 125 x 42 cm. C’est la raison pour laquelle il arrive en top position de notre comparatif.
Le ISE SY-1002 est une machine de bonne qualité, pliable et inclinable, parfaite pour les novices et les coureurs intermédiaires d’un bon rapport qualité-prix.
Sportstech F10 : meilleur tapis de course pour débutant

Utilisateur : débutant / amateur
Poids max. : 120 kg
Surface de course : 101 x 34.5 cm
Puissance du moteur : 1 CV (1 HP DC)
Vitesse max. : 10 km/h
Inclinaison : manuelle
Dimension du produit : 124 x 62 x 134 cm
Poids de l’appareil : 27 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 13
Écran : vitesse, distance, temps, calories, frequence cardiaque
Connecté : oui
Tapis de course Sportstech F10 avis : le F10 Sportstech est un tapis roulant electrique pliable et léger, qui possède un cadre qui semble toutefois assez robuste. Il se plie sans effort grâce à un système hydraulique (il fait 134 x 62 x 56 cm plié) et dispose de roulettes de transport. Sa piste roulante est agréable, quoiqu’un peu juste peut-être au niveau de la longueur pour les grands gabarits. Elle se compose de 5 couches avec un bon amorti et possède une surface agrippante qui promet une bonne sécurité. Le moteur modeste de 1 CV le rend silencieux et agréable pour courir à la maison et bureau ou en appartement jusqu’à 10km/h. Le tapis Sportstech F10 est fourni avec une ceinture thoracique qui permet de mesurer le pouls affiché sur le menu de l’écran LCD rétro-éclairé avec les autres données de base. Il est équipé d’un porte tablette et peut se connecter à un smartphone ou une smart TV, intéressant si vous êtes adeptes des applications de fitness. Il propose sinon 12 programmes pré-enregistrés et un programme personnalisable. Enfin, le Sportstech tapis de course F10 dispose d’un système auto-lubrifiant et il est inclinable, certes manuellement, mais cette option est intéressante si vous voulez augmenter en intensité dans vos exercices.
Le tapis de course Sportstech F10 est un tapis performant et de qualité, le meilleur pour les débutants ou sportifs amateurs. Il intègre largement ce comparatif car il possède toutes les fonctionnalités principales et reste accessible à tout le monde. C’est un très bon tapis course electrique d’entrée de gamme pliable et léger avec un bon rapport qualité prix.
Gearstone tapis de course pliant 2 en 1 : simple et fiable

Utilisateur : débutant / amateur
Poids max. : 120 kg
Surface de bande : 110 x 40 cm
Puissance du moteur : 2 CV
Vitesse max. : 15 km/h
Inclinaison : non
Dimension du produit : 132.3 x 68.9 x 110.4 cm
Poids de l’appareil : 38 kg
Pliable : oui
Programme d’entrainement : 2 modes
Écran : vitesse, distance, temps, calories
Connecté : oui
Gearstone tapis de course pliant 2 en 1 avis : Le Cool&Fun Gearstone tapis de course 2 en 1 possède 2 modes. Il peut faire office d’un tapis de course pour aller jusqu’à 15 km et d’un tapis de marche (jusque 6 km/h) dans sa version pliée (148.4 x 68.9 x 13.1 cm). Il se plie en quelques secondes et se range facilement grâce à ses roulettes de déplacement. La télécommande et l’écran tactile permettent un réglage de courses rapides, mais les entrainements ne sont pas programmables. Il bénéficie aussi du Bluetooth intégré.
Le tapis roulant Gearstone est un équipement fiable et robuste d’un bon rapport qualité prix pour marcher et courir chez vous, c’est un tapis de course pliable et facile à ranger.
Au moment où nous mettons à jour cet article, le tapis roulant Gearstone n’est pas disponible. Nous vous recommandons le Mobvoi Home Treadmill, aux caractéristiques similaires, dans la même tranche de prix et très populaire. Pour la description, c’est ici.
Tapis de course milieu et haut de gamme
Sportstech F37 : meilleur tapis de course haut de gamme

Utilisateur : confirmé
Poids max. : 150 kg
Surface de bande : 130 x 50 cm
Puissance du moteur : 7 CV
Vitesse max. : 20 km/h
Inclinaison : 0 à 15%
Dimension du produit : 171.5 x 83 x 138 cm
Poids de l’appareil : 77 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 12
Écran : 7.5 pouces
Connecté : oui
Sportstech F37 avis : Le tapis de course Sportstech F37 permet de courir jusqu’à 20 km/h avec une inclinaison réglable jusqu’à 15%. Avec une surface antidérapante, son système d’amortissement et sa grande surface, la course est agréable et naturelle. Il comprend 12 programmes d’entrainements (pour tous les niveaux) et la grande puissance du moteur permet le fractionné. Cela veut aussi dire que bien que raisonnable, il fait plus de bruit que les appareils moins puissantes (75 dB). Il dispose de nombreuses fonctionnalités annexes, telles que des enceintes intégrées, des porte gobelets, un porte tablette, un port USB, une ventilation intégrée, un écran de 7,5 pouces, un système autolubrifiant ou encore une connectivité sans fil, qui le rendent attractif. C’est un appareil très confortable d’utilisation. Noter que la prise du pouls est possible grâce aux capteur cardiaque intégrés ou avec une ceinture thoracique mais cette dernière n’est pas incluse.
Le F37 Sportstech fait une grande unanimité parmi les utilisateurs qui en sont très satisfaits. C’est l’un des meilleurs tapis de course, de grande qualité, pratique et sécurisé d’un niveau professionnel. Parfait pour les sportifs confirmés mais aussi les novices qui souhaitent investir dans un bon appareil fitness, à bon prix produit.
MOOVYOO Jaguar 2.0 : tapis de course performant et confortable

Utilisateur : intermédiaire / confirmé
Poids max. : 130 kg
Surface de bande : 142 x 50 cm
Puissance du moteur : 2.5-3.75 CV
Vitesse max. : 20 km/h
Inclinaison : 0-15%
Dimension du produit : 175 x 87 x 141 cm
Poids de l’appareil : 98 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 65
Écran : vitesse, distance, temps, calories, inclinaison, rythme cardiaque
Connecté : oui
Moovyoo Jaguar 2.0 avis : Le tapis de course Jaguar 2.0 Moovyoo est doté d’un moteur puissant et silencieux de 2.5 CV en continu et 3.75 CV en pic. Il permet de courir jusqu’à une vitesse reglable de 20 km/h sur une inclinaison atteignant 15% avec des réglages rapides. La course est agréable et stable sur un grand tapis roulant de 142 x 50 cm avec 6 points d’amorti. Le tapis de course Moovyoo Jaguar 2.2 propose 60 programmes d’entrainement dont 3 personnalisés. Il possède aussi un ventilateur intégré, une compatibilité mp3, une clé de sécurité, un support pour tablette et des roulettes de transport.
Le Jaguar 2.0 Moovyoo est un tapis roulant puissant et performant, offrant un prix compétitif parmi les modèles haut de gamme de qualité professionnel. Il est parfait pour une utilisation régulière de 5 à 15h par semaines avec des programmes variés et motivants.
Proform 400i : tapis de course complet et facile d’utilisation

Utilisateur : intermédiaire
Poids max. : 115 kg
Surface de bande : 140 x 51 cm
Puissance du moteur : 2 CV
Vitesse max. : 18 km/h
Inclinaison : 0-10%
Dimension du produit : 188 x 91 x 151 cm
Poids de l’appareil : 94 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 18
Écran : vitesse, distance, temps, calories, rythme cardiaque
Connecté : oui
Avis Proform performance 400i : Le Proform Performance 400i bénéficie de technologies avancées pour un confort d’utilisation optimum : le Quick Speed et le Quick Incline permettent de changer la vitesse et l’inclinaison en appuyant simplement sur un bouton ; le Space Saver permet un pliage facile et pratique même si la machine est lourde ; le ProShox réduit les impacts jusqu’à 15% ; et il dispose d’un grand écran tactile de 7 pouces qui affiche le menu. La console a 18 programmes d’entrainement et est compatible avec les programmes iFit et la ceinture thoracique pour la mesure de la fréquence cardiaque (non inclue). Son moteur de 2 CV convient à un usage régulier pour le footing de basse et moyenne intensité, parfait pour les sportifs amateurs qui souhaitent s’entrainer à la maison.
Le tapis de course Proform 400i est un bon tapis de course pliable maison, complet, facile et confortable d’utilisation grâce au nombre de ses fonctionnalités. Il est très bien pour les coureurs réguliers qui souhaitent s’exercer chez eux avec une machine de bonne qualité. Bien que facile à plier et disposant de roulettes, il occupe de l’espace. Il est parfait si vous disposez d’un endroit alloué de manière permanente.
Care Fitness Jog Runner : tapis de course inclinable et complet pour tous

Utilisateur : débutant / intermédiaire / confirmé
Poids max. : 125 kg
Surface de bande : 140 x 45 cm
Puissance du moteur : 2.5 CV
Vitesse max. : 18 km/h
Inclinaison : oui
Dimension du produit : 165 x 75 x 145 cm
Poids de l’appareil : 70 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 25
Écran : vitesse, distance, temps, calories, fréquence cardiaque
Connecté : oui
Care Fitness Jog Runner avis : Le tapis de course Jog Runner de Care Fitness est un tapis stable avec une très grande surface de course de 140 x 45 cm. Il est composé d’un moteur silencieux d’une puissance maximum de 2.5 CV en pic pouvant atteindre 18 km/h, idéal donc pour la marche, le running et le sprint. Il a 25 programmes d’entrainements et dispose d’une connexion Bluetooth, permettant de se connecter à l’app Kinomap pour des programmes de coaching ou des parcours divers et variés. La console avec écran LCD rétroéclairé affiche le temps, la distance parcourue, la vitesse, les calories et la fréquence cardiaque.
Le Care Fitness tapis de course connecté Jog Runner propose une inclinaison motorisée sur 18 niveaux, permettant de diversifier et intensifier les exercices. Il dispose aussi d’enceintes et d’une fonction MP3 permettant d’écouter de la musiques ou vos programmes. Le système de pliage rapide et les roulettes permettent un gain de place et un rangement facilité. C’est un appareil robuste multifonction avec un bon rapport qualité prix.
NordicTrack s20i : milieu de gamme performant et agréable

Utilisateur : intermédiaire / confirmé
Poids max. : 135 kg
Surface de bande : 140 x 51 cm
Puissance du moteur : 3 CV
Vitesse max. : 18 km/h
Inclinaison : 0-10%
Dimension du produit : 203 x 91 x 151 cm
Poids de l’appareil : 95 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 18
Écran : vitesse, distance, temps, calories, rythme cardiaque
Connecté : oui
Nordictrack S20i avis : Nordictrack tapis de course S20i bénéficie des technologies de qualité QuickSpeed et QuickIncline ainsi que du rembourrage FlexSelect pour une qualité de course agréable. Il propose 18 applications d’entraînement pré-réglées et est compatible au iFit avec un mois inclus. Il est aussi doté de l’assistance EasyLift pour un pliage facile.
Le S20i de NordicTrack est idéal pour tout type d’entrainement avec une vitesse de 18 km/h et une inclinaison max de 10%. C’est un tapis de course performant et fiable d’un bon rapport qualite prix que nous recommandons.
Sportstech FX300 : tapis de course ultra slim facile à ranger

Utilisateur : intermédiaire
Poids max. : 110 kg
Surface de bande : 122 x 51 cm
Puissance du moteur : 2 CV
Vitesse max. : 16 km/h
Inclinaison : non
Dimension du produit : 159.5 x 74.5 x 122 cm
Poids de l’appareil : 53 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 9
Écran : vitesse, distance, temps, calories, fréquence cardiaque
Connecté : oui
Sportstech FX300 avis : Le tapis de course Sportstech FX300 est un tapis de course pliable ultra slim qui ne fait que 21 cm de hauteur lorsque plié. Son système pliable hydraulique le rend facile à plier et à ranger sous un lit ou un autre meuble avec ses roues de transport. Son moteur de 2 CV très silencieux (<60dB) permet de courir jusqu’à 16 km/h sur une grande piste de 51 cm de largeur et 122 cm de longueur. Elle est composée de 5 couches avec un système d’amortissement. Le FX300 Sportstech propose 9 programmes pré-définis et la console est compatible avec l’app FitShow et app Kinomap, qui proposent de nombreux programmes de coaching pour atteindre des objectifs précis. Le pouls peut être pris grâce au système d’empreinte digitale, mais peu pratique en étant situé sous la console, ou avec une ceinture cardiovasculaire (non inclue). Il dispose aussi d’un porte tablette, porte bouteille et de la compatibilité mp3 pour un meilleur confort d’experience.
Nous aimons le FX300 pour son côté pratique pour la maison dans la catégorie des tapis roulant de cette vitesse. Il peut être rangé facilement et reste de bonne performance pour les coureurs occasionnels et réguliers. Cet article est parfait si vous cherchez un tapis de course ultra compact. Si vous cherchez par contre plus de performance avec inclinaison sans rangement optimal, nous vous conseillons chez le même fabricant le Sportstech F31.
Au moment où nous mettons à jour cet article, le FX300 n’est malheureusement pas disponible. Tournez-vous vers le Proform Tapis de Course City L6 pour un autre beau modèle compact.
Care CT-705 : tapis course pliable, inclinable et accessible

Utilisateur : débutant / intermédiaire
Poids max. : 100 kg
Surface de bande : 120 x 41.5 cm
Puissance du moteur : 1.5-2.5 CV
Vitesse max. : 15 km/h
Inclinaison : 15 niveaux
Dimension du produit : 150 x 73 x 125 cm
Poids de l’appareil : 46 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 18
Écran : temps, vitesse, distance, calories, inclinaison, pouls
Connecté : oui
Avis tapis course Care CT-705 : Le tapis Care CT 705 a un moteur de 1.5 CV en continu à 2.5 CV qui permet de sprinter. Son inclinaison motorisée sur 15 niveaux, ses 18 programmes et sa surface de course de 120 x 41.5 cm avec système d’amortissement assure des entrainements variés et motivants. Il a un système de pliage hydraulique facile et occupe 83 x 73 x 137 cm une fois plié.
Le Care Fitness CT 705 est un équipement sportif de milieu de gamme parfait pour les coureurs débutants et intermédiaires qui souhaitent marcher, faire du footing et de l’endurance ou du running à la maison. Il convient à toute la famille et se range facilement dans les intérieurs.
Consultez ces articles pour découvrir notre sélection de tapis de course professionels et incurvés.
Tapis de course electrique pas cher (budget de moins de 300€)
Si vous êtes à la recherche d’un tapis de course pas cher, voici notre sélection lorsque nous cherchons prix inférieurs à 300€. En raison de leur prix faible, ces modèles bas de gamme ne proposent pas d’inclinaison et ne sont pas connectés. Ils possèdent néanmoins toutes les fonctionnalités de base et sont conçus pour une utilisation occasionnelle des coureurs débutants qui souhaitent s’exercer tranquillement chez eux. Ils peuvent bien sûr faire fonction de tapis de marche si vous le souhaitez. Ces tapis de course pliables et légers, sont pratiques, faciles d’utilisation et conviennent à tout budget, pour marcher ou faire des footings à allure modérée. Ils sont parfaits pour des objectifs de santé et bien-être : remise en forme, garder la ligne, se relaxer, travailler l’endurance ou encore perdre quelques kilos.
Tapis de course ISE SY-1001

Poids max. : 120 kg
Surface de bande : 101 x 32.5 cm
Puissance du moteur : 750 W
Vitesse max. : 10 km/h
Dimension du produit : 121.5 x 54 x 125 cm
Poids de l’appareil : 27 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 3
Écran : vitesse, distance, temps et calories brûlées
Tapis de course et de marche pliable Newgen Medicals

Poids max. : 150 kg
Surface de bande : 96 x 36 cm
Puissance du moteur : 500 W
Vitesse max. : 10 km/h
Dimension du produit : 125 x 60 x 120 cm
Poids de l’appareil : 22 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 3
Écran : vitesse, distance, temps, calories
Tapis de course Lontek 502

Poids max. : 90-100 kg
Surface de bande : 104 x 35 cm
Puissance du moteur : 1.5 CV
Vitesse max. : 12 km/h
Dimension du produit : 139.5 x 59.9 x 118 cm
Poids de l’appareil : 31.5 kg
Pliable : oui
Programmes d’entrainement : 12
Écran : vitesse, distance, temps, calories, fréquence cardiaque
Pourquoi acheter un tapis de course ? Les avantages et les bienfaits d’un tapis de course
Comme tout appareil cardio maison, le plus grand avantage d’un tapis de course d’appartement est de pouvoir faire votre cardio training tranquillement chez vous. Vous gagnez du temps car pas besoin de se déplacer à la salle de gym ou sortir. Vous pouvez courir quand il fait froid, ou trop chaud, vous ne dépendez pas du temps qu’il fait ! Aucune raison pour que votre motivation soit impactée.
Le tapis de course est l’un des appareils de fitness le plus complet et efficace pour l’exercice physique et comporte de nombreux avantages et bienfaits pour la santé :
- Améliore l’endurance et les capacités cardio-vasculaires
- Protège les articulations des chocs
- Offre des programmes motivants pour s’entrainer chez soi, dont des programmes personnalisés sur certains modèles
- Bon appareil de sport pour maigrir
- Permet un entraînement progressif : marche, marche rapide, jogging, sprinter et courir en pente
- Permet d’évacuer le stress et de se détendre
- Affine la silhouette et tonifie les muscles du corps
- Courir par temps froid n’est pas un problème
- Appareil qui convient à tout le monde pour rester en forme et garder la ligne
Est-ce que le tapis de course fait maigrir ? Sachez que c’est l’appareil cardio le plus efficace pour la perte de poids parmi les machines cardio. Il faut néanmoins noter que ce n’est pas un appareil magique, il permet certes de se dépenser mais il faut non seulement un programme entraînement sportif adapté à vos besoins ainsi qu’un régime alimentaire approprié pour assurer un amincissement. Un effort régulier et dans la durée va être nécessaire.
Quels sont les muscles travaillés sur un tapis de course ?
Faire du tapis de course travaille à la fois le haut et le bas du corps. Voici les muscles que vous allez travailler :
- Le cœur : la course est en effet un entrainement du coeur qui joue sur la fréquence cardiaque. Avec des exercices modérés et progressifs, le muscle du cœur se renforce et prend du volume, augmentant la capacité cardiovasculaire et l’endurance respiratoire
- Les quadriceps et ischio-jambiers : ces muscles de la cuisse sont les plus utilisés lorsque vous courrez. Les quadriceps permettent à la jambe de s’étirer et les ischio-jambiers de se plier.
- Les mollets : les muscles des mollets sont sollicités pour plier et étendre les pieds durant la course.
- Les fessiers : Les muscles des fessiers permettent d’effectuer des foulées plus ou moins grandes, ainsi que maintenir la stabilité du corps. Plus l’inclinaison est grande, plus les fessiers sont sollicités.
- La sangle abdominale : les muscles abdominaux permettent la connexion entre le haut et le bas du coprs et le maintien de la stabilité. La course travaille notamment les muscles obliques, transversaux et droits.
- Les bras : Le mouvements des bras lors de la course permet la coordination entre le haut et le bas du corps. Bien que moins sollicités que les jambes, les bras travaillent sur chaque foulée effectuée.
- Le dos : les muscles lombaires se renforcent lorsque vous courrez améliorant votre posture. Les appareils de running sont conçus pour rendre la course tapis confortable, cependant noter qu’il n’est pas recommandé si vous souffrez d’une maladie du dos.
Comment choisir son tapis de course ? Guide d’achat
L’achat tapis de course est un investissement, posez-vous les bonnes questions et choisissez les fonctionnalités dont vous avez besoin. Assurez-vous de la qualité de la machine cardio avant de faire votre choix.
> Quels sont vos objectifs et vos besoins ?
Choisir un tapis de course dépend en premier lieu de votre objectif, de la fréquence d’utilisation et de votre budget. Que vous souhaitiez acheter un tapis de course pour des objectifs de santé, remise en forme, entretien physique, entraînement sportif, bruler des graisses, détente ou rééducation, il est important pour faire votre choix de penser à la fréquence d’utilisation dont vous aurez besoin : occasionnelle, régulière, intensive, un ou plusieurs utilisateurs ? Cela va avoir une influence sur le budget de la machine cardio maison.
Point important, si vous avez des antécédents médicaux ou que vous n’avez pas exercé une activité physique depuis longtemps, pensez à consulter votre médecin avant de commencer un programme de sport et d’acheter votre machine, il vous aidera à développer le bon entraînement pour vous et cela orientera peut-être aussi votre choix de tapis de course intérieur.
> Quel prix pour un bon tapis de course ?
Prix tapis course à moins de 500€ : pour les débutants et un usage occasionnel
Les articles d’entrée de gamme conviennent à tout le monde pour la remise en forme, l’entretien physique et perdre quelques kilos. Ils sont parfaits pour les débutant et un usage occasionnel, et suffisants pour un entrainement sportif modéré peu intensif (séance de 30 minutes max. à moins de 8 km/h). Ils offrent les bases en termes de vitesse, de surface de course, de stabilité et des fonctions. La qualité et les performances varient d’un fabricant à l’autre mais il faut noter que les pièces d’usures de ces produits se fragilisent dans le temps.
Tapis course prix à partir de 500€ : pour un usage régulier à intensif
Ces appareils conviennent au sportif régulier ou professionnel pour une activité régulière à intensive. Ils sont fiables avec de multiples différences d’un modèle à l’autre (puissance du moteur, vitesse, inclinaison, programmes proposés dans la console, surface de course, connectivité, etc..). Il faut bien comparer les différentes fonctionnalités des différents produits en fonction de ses besoins. De nombreux utilisateurs font ce choix, ce sont les appareils les plus vendus.
Tapis de course professionnel à 1000€ et bien plus : pour un usage régulier ou intensif
Ces machines sont solides et performantes. Ce type de machine de qualité professionnelle convient au athlètes sérieux pour un entrainement quotidien ou un usage intensif par plusieurs personnes. Les exercices sont multiples de part leur intensité et le nombre de programmes proposés. Les fonctions, la qualité et le système sont avancés, comme des programmes fractionnés ou une grande inclinaison.
> Les critères pour choisir son tapis de course
1. Surface de course
Elle doit être assez grande pour que vous puissiez courir confortablement, sans vous soucier de votre position sur le tapis ou prendre le risque d’en sortir lors de votre exercice. Il est bien d’avoir 120 cm de long et 40 cm de large pour courir confortablement (jogging entre 6 et 8 km/h). Cela dépend néanmoins de votre longueur de foulée, elle-même basée sur votre taille ainsi que l’allure à laquelle vous courez. Choisissez en fonction de votre gabarit.
2. Puissance du moteur
Elle doit être choisie en fonction des objectifs, la vitesse et intensité de course, la fréquence d’utilisation et le poids de l’utilisateur. Plus le moteur est puissant, plus la vitesse peut être grande, pourra supporter de la charge et sera performant dans sa longévité.
- Pour une utilisation occasionnelle en footing lent : 1,5 CV
- Pour une utilisation régulière en footing de 7-10 km/h : 2 à 2,5 CV
- Pour un usage régulier ou intense en course : 2,5 CV et plus
3. Vitesse maximale
Pour une utilisation régulière, un tapis avec une vitesse maximale de 16 km/h est généralement suffisant. 12-14 km/h peut également convenir pour un jogging et 8-10 km/h peut aussi parfaitement convenir pour de la marche ou un jogging lent. Si au contraire vous avez des ambitions supérieures, il existe des modèles de type professionel qui proposent des vitesses de 20 à 25km/h.
4. Poids maximum supporté
La plupart des machines supporte une charge maximale entre 100 et 150 kg. Il est conseillé de choisir un modèle dont le poids maximum du coureur est supérieur d’au moins 20% votre masse.
5. Inclinaison
Une inclinaison variable vous permet d’augmenter la difficulté de l’exercice (et donc progresser) ainsi que de travailler les muscles différemment, comme si vous couriez sur une pente. Plus le tapis est incliné, plus l’exercice monte en intensité et permettra de brûler plus de graisses et de calories. Un tapis de course inclinable à 10% est un moyen efficace pour muscler l’ensemble du corps ou affiner sa silhouette. Les tapis de courses professionnels proposent des systèmes d’inclinaison de 20 à 40%.
6. Système d’amortissement
Choisissez un système d’amorti efficace si vous souhaitez particulièrement prendre soin de vos articulations et votre dos, ou si vous utilisez le tapis pour votre rééducation. C’est l’un des avantages tapis course que vous proposent certains tapis de course comparés à la course en extérieur. Si en revanche vous recherchez les mêmes sensations que la course pied en extérieur, ce critère n’est pas important. Regardez si vous pouvez régler cette option vous-même sur le tapis choisi.
7. Mesure de la frequence cardiaque
Des appareils mesurent le pouls du coureur pendant l’exercice par un capteur cardiaque placé sur la machine ou une ceinture thoracique. Ces données sont traduites en nombre de calories brulées lors d’un exercice. Elles permettent aussi sur certains articles d’adapter la difficulté du programme d’entrainement avec le changement de vitesse et la pente pour le rendre plus efficace.
8. Clé de sécurité tapis de course
Regarder si le tapis est équipé d’une clé de sécurité. Elle permet d’assurer la mise en marche du tapis (sécurité enfant) mais aussi en étant lié à l’utilisateur à couper le tapis en cas de chute.
9. Qualité, poids tapis de course et de la structure / facilité de rangement ou de déplacement
Un tapis de course motorisé est souvent lourd et prend de la place donc si vous comptez le déplacer pour le ranger, ce sont des facteurs à prendre en compte. Avec un espace limité, optez pour un tapis de course pliable ou un tapis de course pliable compact. Si vous allez en faire un usage intensif, sachez qu’un tapis lourd est souvent aussi plus stable. Certains modèles ont des compensateurs de niveau afin d’offrir davantage de stabilité et donc un meilleur confort d’usage, ou encore des roulettes pour un déplacement plus facile.
10. Console, écran et programme
Votre machine possède-t-elle un ordinateur de bord avec un écran LCD et si c’est le cas, a-t-il les programmes d’entrainement adaptés à vos besoins ? Peut-il suivre vos performances et est-il connecté comme vous le souhaitez ? La console d’entrainement vous fournit des informations telles que la vitesse de course, la pulsation cardiaque, la distance parcourue ou le nombre de calories brûlées. Si vous avez des objectifs précis, regardez les programmes proposés (et leur nombre) : programme tapis de course pour perdre du poids, contrôler la fréquence cardiaque, travailler l’endurance, séance de fractionné, programme tapis de course débutant, etc. Il existe des applications permettant de courir à partir d’un itinéraire défini sur Google Maps et visualiser sur votre écran le paysage comme si vous y étiez.
11. Tapis de course connecté et autres fonctionnalités
En fonction de la gamme et des fabricants, les machines cardio sont plus ou moins équipés et connectés rendant l’expérience plus agréable.
Vous cherchez un appareil pour écouter de la musique en faisant du sport ? Optez pour des enceintes intégrées. Les options de connectivité et high tech sont multiples avec prise USB, Bluetooth, Wifi, lecteur MP3 ou DVD, écran LCD, télécommande, etc.
Ainsi des modèles avancés permettent de contrôler votre machine de votre portable grâce à une application, suivre des séances de coaching sur votre appareil, regarder un film en courant ou encore même grâce au iFit de suivre un parcours virtuel sur votre écran de lecture.
Regardez aussi le reste des fonctionnalités liées au confort d’expérience s’ils sont importants pour vous : ventilateur, porte bouteille, porte revue, etc.
Plus vous montez en gamme de produits, plus les fonctionnalités sont grandes alors évaluez-les pour optimiser votre investissement. Plus vous aurez du plaisir à être sur votre machine, plus votre investissement sera rentable !
12. Facilité de montage
Enfin, un dernier point à considérer, regarder la facilité de montage pour vous préparer à cette étape. Des modèles sont prêts à l’emploi alors que d’autres doivent être montés.
Quelles sont les meilleures marques de tapis de course ?
Nous listons ici les meilleures marques de tapis de course. Ces marques ont une bonne réputation auprès des sportifs et des utilisateurs.
Tapis de course Proform
Proform propose un vaste choix d’appareil de fitness cardio (elliptique, vélo, rameur) et une gamme complète de tapis de course. C’est une marque de référence dans les machines de home fitness. Elle intègre la technologie iFit qui offre des programmes d’entrainement innovants.
Tapis de course Domyos
Domyos est la marque de tapis de course Decathlon, qui propose une gamme de tapis course marche.
Tapis de course Nordictrack
Autre marque de référence avec 25 ans d’expérience sur le marché du home fitness, la marque offre des produits haut de gamme fiables (tapis, vélo, elliptique, rameur) compatible à la technologie iFit.
Tapis de course ISE
ISE est une marque de France établie depuis 2010, proposant des produits pour le cardiotraining, le massage et le fitness à prix bas, parfait pour les débutants. La marque offre un an de garanties sur les pièces d’usure.
Tapis de course Care
Care Fitness propose des appareils de musculation et de fitness d’appartement. Établi depuis plus de 40 ans, la marque a commencé avec l’élaboration d’appareil de rééducation dans le secteur de l’équipement médical. Il offre aujourd’hui des appareils de fitness pour une utilisation quotidienne au domicile.
Tapis de course Matrix
Matrix propose du matériel de cardio fitness et de musculation haut de gamme à l’international depuis 2001. Elle propose une gamme complète d’équipements pour les professionnels ainsi que pour la maison.
Tapis de course Techness
Techness est une marque spécialisée sur le marché des appareils de fitness. Il a été créé par des spécialistes du fitness. Les machines sont développées autours de l’ergonomie, l’interactivité et le design.
Tapis de course Sportstech
Sportstech est une marque allemande offrant de l’équipement de fitness haut de gamme. Il est apprécié pour offrir des produits fiables de bon rapport qualité prix.
Tapis de course Technogym
Technogym est une marque de référence dans le matériel de sport et de musculation. Il équipe de nombreuses salles de sport et les professionnels, mais aussi les particuliers.
Ou acheter un tapis de course ?
Vous pouvez acheter un tapis de course dans un magasin de sport spécialisé comme Décathlon, Go Sport, Intersport, Sport 2000, ou encore des enseignes telles que Boulanger, Darty, Leclerc, Auchan, etc. Vous pouvez aussi retrouver une très grande sélection de modèles sur l’un des produit sites de e-commerce tels que Amazon ou Cdiscount.
Comment utiliser un tapis de course ?
Découvrez en vidéo comment utiliser votre appareil de cardio fitness maison.








