Dernière mise à jour le 08/05/2023

L’assault bike est l’une des dernières machines de sport tendances qui a été adoptée par la communauté de cross training (d’où son appellation de vélo CrossFit), mais qui est aussi grandement utilisée dans le milieu du cardio-training. Ce vélo à résistance à air est un appareil de fitness maison complet, puissant et très efficace pour brûler les calories rapidement. L’airbike permet de travailler simultanément les muscles du bas et haut du corps et d’augmenter le rythme cardiaque, caractéristiques qui en font une machine parfaite pour tous les amateurs de sports qui souhaitent faire des entraînements intenses courts (HIIT) ou moins intenses sur des périodes plus longues.

Qu’est-ce qu’un air bike ?

L’air bike, également connu sous le nom de vélo CrossFit, assault bike, vélo à air ou encore vélo ventilateur, est un vélo d’exercice stationnaire pour le cardio-training. Ce vélo de hometraining permet de faire votre activité sportive chez vous, en évitant les contraintes du mauvais temps.

Un air bike CrossFit est essentiellement un croisement entre un vélo d’appartement classique, un vélo elliptique et un rameur : il combine un mouvement des jambes sur des pédales comme sur un vélo, des bras en poussant-tirant sur les deux poignées du guidon comme sur un vélo elliptique, et ces mouvements sont synchronisés comme pour le rameur, pour un entraînement du corps entier.

Aussi, contrairement aux autres vélos de fitness, un assault airbike est conçu pour utiliser la résistance de l’air avec un ventilateur en guise de roue avant. L’effet de l’air le rend sensible à l’effort : plus vous pédalez fort, plus la résistance et l’intensité sont grandes.

Le vélo air bike est un appareil de fitness qui permet de travailler tout le corps en peu de temps, ce qui en fait une très bonne solution pour tous ceux qui cherchent à combiner un entraînement cardio et de musculation. Que vous souhaitiez faire une activité sportive complète ou faire des exercices intenses (HIIT), cherchiez une pratique à faible impact ou encore à brûler un maximum de calories, l’airbike est un excellent appareil cardio maison qui poussera votre résistance cardiovasculaire à la limite et vous permettra ainsi d’atteindre une excellente condition physique.

Quel est le meilleur air bike en 2023 ? Comparatif de notre top 5 et avis

Quel assault bike choisir ? Nous vous présentons notre sélection des meilleurs vélo CrossFit 2023. Ce comparatif est basé sur les meilleures ventes, les avis et notes des utilisateurs, ainsi que des critères de fiabilité, d’efficacité et de rapport qualité-prix.

Capital Sports Strike Bike : performance avec un bon rapport qualité-prix

Avis : L’air bike Capital Sports est un airbike assault performant, solide et de qualité supérieure avec un bon rapport qualité-prix. C’est notre coup de cœur . Il pourra vous accompagner confortablement et durablement dans vos séances HIIT comme pour des exercices plus modérés à la maison. Il dispose aussi d’une compatibilité avec son cardiofréquencemètre intégré (piles et ceinture non fournies). Le Capital Sports Strike Bike possède des accessoires tels qu’un porte bouteille et un porte-tablette qui vous permettra de connecter votre smartphone à des apps pour suivre vos performances et des entraînements variés.

Schwinn Airdyne AD8 : air bike haut de gamme performant

Avis : Le Schwinn Airdyne AD8 est un air bike pro solide, confortable et de bonne qualité. Lourd et résistant, il offre une stabilité parfaite pour supporter les grands gabarits et les pratiques les plus intenses (le ventilateur du vélo fait 56 cm de diamètre) si vous le souhaitez. Nous apprécions aussi les poignées ergonomiques du bike Airdyne Schinn qui permettent de multiples positions des mains pour plus de variations.

AirBike Renegade EvoPower AB100 : assault bike pro design et très stable

Avis : Le airbike Renegade est un bel appareil de sport offrant un confort et une stabilité parfaite pour vos exercices les plus intenses. Il dispose de différentes prises pour les mains dont des poignées fixes si vous voulez vous concentrer sur le pédalage. Il est aussi compatible avec une ceinture de mesure du rythme cardiaque (non fournie) si vous le souhaitez. Cet appareil de qualité professionnelle, fiable et performant ne pourra vous décevoir.

SportPlus SP-FB-1000 : Assault bike pas cher

Avis : Si vous recherchez un air bike pas cher, Le SportPlus fan bike SP-FB-1000 est une bonne option présentant un bon rapport qualité-prix faisant partie des modèles connectés d’entrée de gamme. Cet air bike assault vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps et brûler des graisses (plus efficacement que sur les vélos d’appartement traditionnel) pour des exercices de puissance faible et modérée, par la résistance à l’air ou manuelle.

Si vous souhaitez surveiller votre fréquence cardiaque, vous pouvez monter un peu en gamme avec le SportPlus SP-FB-2000, compatible avec une ceinture thoracique (non comprise). Cet appareil est aussi une bonne option qui présente un prix intermédiaire parmi notre sélection.

Marcy Cross-Trainer NS1000 : air bike d’entrée de gamme

Avis : Nous vous présentons ici une autre option de assault bike pas cher, l’un des best sellers sur Amazon. Les niveaux de résistance se règlent par le biais d’un bouton situé sur le châssis. Tout comme le modèle présenté précédemment, cet air bike convient pour les personnes qui recherchent un équipement cardio pour travailler tous les membres et brûler des graisses pour un usage occasionnel et de faible ou moyenne puissance.

Pourquoi choisir un air bike ? – Les avantages et bienfaits des air bikes

Avant de vous présenter les bienfaits spécifiques de l’assault air bike, rappelons que l’un des grands avantages d’avoir son propre appareil cardio à la maison est de pouvoir pratiquer une activité physique régulière facilement et confortablement chez vous. Avec un cardio air bike à la maison, plus besoin de se déplacer à l’extérieur à la salle de sport ou dans un parc, vous vous exercez quand vous le souhaitez et vous restez à l’abri des intempéries. Votre motivation reste intacte !

1.  Un entraînement cardio complet et efficace

Le vélo à air CrossFit est sans doute l’un des appareils cardio les plus complets et efficaces. Grâce à lui, vous pouvez travailler (intensément ou non) l’ensemble de votre corps ainsi que votre cœur en peu de temps. C’est un bon outil de remise en forme et améliore la condition physique de manière générale.

L’endurance cardiovasculaire est la base sur laquelle repose toute forme physique. Sans une bonne base cardio, tous vos autres exercices de fitness (gymnastique, haltérophilie, entraînement spécifique au sport) vont certainement en pâtir. L’assault air bike CrossFit s’attaque férocement à vos faiblesses cardio, ce qui en fait l’un des meilleurs appareils pour l’entraînement de l’endurance. Si cela vous intéresse, consultez nos conseils et programmes d’entraînements avec un air bike ici.

C’est aussi un appareil de musculation permettant la tonification de la masse musculaire et un renforcement musculaire complet. Lors de l’utilisation du vélo à air, les bras poussent et tirent, les jambes pédalent et le tronc se stabilise. Chaque partie joue un rôle. En créant votre propre résistance en pédalant, vous contrôlez l’intensité de l’effort. Plus vous pédalez vite, plus vous avez de résistance à opposer. Cette dernière permet un développement des muscles, tout en augmentant votre rythme cardiaque et vos capacité cardiovasculaire.

2.  Peut être utilisé pour tous types d’entraînement, de tous niveaux

L’un des aspects que nous aimons le plus des assault air bikes est sa polyvalence. Il convient à tous types et niveaux d’entraînements :

• Échauffement : vous pouvez commencer votre séance sportive sur un assault air bike qui vous permettra d’augmenter la température corporelle et d’activer progressivement vos muscles mais aussi votre système cardio-vasculaire.

• Séance d’entraînement : le vélo à air peut être utilisé sur une session courte ou longue, de faible ou haute intensité en Wod (“Workout of the day”, soit « l’entraînement du jour »)

• Récupération : le fitness air bike permet après une séance intensive de récupérer de manière active et ainsi oxygéner l’organisme.

Les contractions excentriques sont quasiment inexistantes sur le vélo air bike. Or elles sont les principales responsables des courbatures. Il est donc difficile d’avoir des courbatures avec l’assault bike. Les tissus n’ont pas besoin d’être préparés pour commencer à bouger sur le vélo. C’est donc un outil idéal pour l’échauffement, le retour au calme et les séances rapides et intenses.

Grâce à son système de résistance à l’air, vous avez le contrôle sur l’intensité de l’exercice que vous effectuez. Il s’adapte à la capacité physique de chaque personne, que ce soit pour un entraînement intensif, ou des entraînements prolongées de faible intensité. Comme l’appareil suit votre rythme, il vous permet une progression linéaire.

3.  Un vélo sans impact, parfait pour la rééducation sportive

Les air bikes ont un faible impact sur le corps. Lors de son utilisation, presque toutes les articulations impliquées se déplacent dans une amplitude de mouvement neutre. Les articulations n’atteignent pas d’amplitude extrême, permettant aux utilisateurs d’exprimer toute leur capacité et faire un excellent entraînement. Aussi, en étant assis plus droit que sur les autres vélos, la colonne vertébrale est plus soulagée.

Cela veut dire que non seulement les risques de blessures sont faibles, mais cela en fait un compagnon idéal pour les routines de récupération et la rééducation sportive. L’assault fitness air bike permet de continuer le sport en tant qu’outil de rééducation physique et brûleur de calories. L’exercice va tonifier le cœur, augmenter la fréquence cardiaque et le flux sanguin dans les muscles sans brusquer les articulations. La puissance de la pratique pouvant être contrôlée, cela va favoriser la récupération des zones blessées.

4.  Machine de sport écologique (à air) pour un exercice à intensité illimité

La résistance du travail sur un air bike cardio n’est pas préprogrammées et donc limitée (comme sur un tapis de course ou un vélo elliptique par exemple). Le wind bike fonctionne mécaniquement sans aucune aide électrique (hormis parfois la console s’il y en a une), mais avec une résistance de l’air générée par le pédalage. Fonctionnant sans moteur électrique, il fait ainsi partie des machines de sports plus écologiques.

C’est un équipement simple d’utilisation. Plus vous pédalez vite, plus les pales de la roue tournent vite et plus vous produisez de résistance. La seule limitation est liée à la puissance du pédalage que vous générez. Dans ce sens, le travail peut être de faible magnitude si vous décidez de pédaler lentement.

5.  Un impact positif sur le mental

Si faire du sport est bon pour le moral, le vélo CrossFit nous rend plus forts. Comme un coach sportif, il nous pousse physiquement et mentalement dans nos limites. La routine d’exercice sur les air bikes peuvent être très intensifs, augmentant la capacité de surpassement de l’utilisateur. La ténacité et la force mentale se développent, un aspect particulièrement important dans les sports d’endurance, qui se répercute aussi dans la manière d’aborder d’autres challenges quel qu’en soit le domaine, sportif ou non. Ainsi, de plus en plus d’athlètes de toutes disciplines intègrent des séances avec cet outil de conditionnement dans leurs routines d’entraînement.

6.  Très efficace pour la perte de poids

Le vélo air bike est un instrument à brûler les calories rapidement ! Avec le mouvement simultané des bras et des jambes, la fréquence cardiaque augmente de 20% par rapport au même travail sur un simple vélo d’appartement. À durée égale, vous en brûlerez donc plus. C’est un appareil cardio efficace pour la perte de poids.

En résumé, les bienfaits d’un air bike :

1. Un entraînement cardio complet et efficace : il travaille et renforce l’ensemble du corps et le cœur en peu de temps
2. Peut être utilisé pour tous types d’entraînements et s’adapte à tous les niveaux, de l’échauffement, en Wod ou pour la récupération
3. Un vélo sans impact, idéal pour éviter les blessures et la rééducation sportive
4. Machine de sport écologique à air pour un exercice à intensité illimité
5. Un impact positif sur le mental, car la ténacité et la force mentale se développent en étant poussés dans nos limites
6. Très efficace pour perdre du poids

Les raisons de choisir un vélo air bike en vidéo (c’est en anglais mais il y a le sous-titrage en Français) :

Quels sont les muscles travaillés sur un air bike ?

Le training sur un assault air bike sollicite l’ensemble du corps. Il travaille le cœur et d’une manière générale renforce le système cardio-vasculaire.

L’utilisation synchronisé des pédales et des poignées du vélo favorise le développement du bas et haut du corps. Le mouvement des bras qui alternativement poussent et tirent les poignées vont travailler les muscles tels que les épaules, les biceps, les triceps, des pectoraux mais aussi ceux du dos et de la sangle abdominale. Le mouvement des jambes sur les pédales sollicite les fessiers, les quadriceps, les mollets et les ischio-jambiers.

Pour qui est fait l’assault air bike?

Les air bikes sont des machines de sport maison convenant à tous les amateurs de sport, notamment aux :

> Amateurs d’entrainements rapides à haute intensité HIIT et/ou TABATA et ceux qui souhaitent brûler des calories efficacement

Le HIIT (High Intensity Interval Training, soit entraînement fractionné de haute intensité) alterne des sessions d’exercices de très haute intensité et des sessions de récupération. Le TABATA (d’après le nom du créateur de cette méthode) est l’une des variantes du HIIT, consistant à alterner les phases à intensité élevée et de repos : 20 secondes de travail intense et 10 secondes de récupération, le tout pendant 4 minutes (voir notre sélection d’exercices ici). Ces méthodes de conditionnement sont connues pour être particulièrement favorables à la perte de poids. L’intensité est telle qu’après la séance, l’organisme continue de brûler des calories.

L’air bike est idéal pour l’entraînement de fractionné HIIT ou TABATA. Grâce à son système de résistance à l’air, il n’est pas nécessaire de passer par des réglages de la machine mais juste d’ajuster la difficulté en pédalant plus rapidement ou lentement. Il est possible de transpirer et de brûler des graisses efficacement en seulement 10 à 20 minutes.

> Personnes qui souhaitent effectuer un entraînement complet du corps en travaillant leur cardio

L’air bike est un excellent équipement de cardio-training maison. Sans pousser dans ses limites physiques comme pour les séances de fractionné, il s’agit ici d’effectuer un training plus long à la difficulté ou facilité de votre choix. Le bike air convient parfaitement pour des entrainements prolongés de faible ou moyenne intensité (voir notre sélection d’exercices ici).

Contrairement au vélo d’exercice classique qui travaille principalement les membres inférieurs, un assault air bike requiert un mouvement combiné des bras et des jambes. Le système cardio-vasculaire travaille davantage car le sang doit être acheminé dans toutes les parties du corps. Cela en fait l’un des meilleurs type de vélo pour le cardio.

> Sportifs en thérapie physique ou en rééducation

L’air bike est une excellente option d’entraînement pour les personnes qui suivent une thérapie physique ou une rééducation, car ils ont un faible impact et chacun peut aller à son propre rythme. L’intensité étant contrôlée par l’utilisateur, la pratique peut être rendue aussi facile ou difficile que les compétences le permettent. Les athlètes qui en raison d’une blessure ne pourraient pas courir ou ramer, peuvent généralement obtenir une solide séance d’entraînement sur l’airbike.

Comment bien choisir son air bike ? Les critères à prendre en considération – Guide d’achat

Si vous faites le choix d’acheter un appareil assault airbike, n’oubliez pas de bien vérifier ses caractéristiques et sa qualité pour être sûr qu’il répondra bien à vos attentes et besoins. Gardez en tête les objectifs sportifs que vous avez et faites le choix de votre équipement en prenant en compte les critères ci-dessous.

1.  Stabilité du bike fitness

Un bon assault air bike doit être stable et vous permettre de faire votre exercice sur le vélo sans qu’il bouge. Regardez si la machine dispose de pieds de nivellement. La stabilité de l’appareil à air est directement liée à sa qualité de fabrication. Aussi, sachez que plus la machine est lourde, plus elle va être stable. Ce type de vélo n’est pas pliable, donc si vous avez l’espace, autant opter pour un appareil solide et stable. Certains modèles disposent de roulettes pour pouvoir déplacer l’appareil facilement.

En parlant de poids, n’oubliez pas de vérifier la charge maximale de l’utilisateur supporté. Choisissez votre vélo assault airbike en fonction de votre gabarit, si vous êtes « petit(e) et léger(e) », vous n’aurez certainement pas besoin d’une machine aussi lourde pour qu’elle soit stable.

2.  Système à courroie ou à chaine

Un assault air bike dispose d’un système de conduite à courroie ou à chaîne, pour relier les pédales au ventilateur. Les vélos air bike haut de gamme utilisent généralement une courroie, alors que les vélos à air plus abordables utilisent des chaînes. Les airbikes à courroie ont l’avantage de nécessiter peu d’entretien, d’être durables et silencieux, comparé au système de transmission par chaîne qui est plus bruyant, plus sale et plus susceptible de se rompre.

Si vous en faites un usage occasionnel, le bike air à chaîne peut convenir mais si vous souhaitez investir dans un appareil fitness qui vous accompagnera dans vos efforts les plus intenses et sur le long terme, alors optez pour un vélo à courroie.

Sachez que dans les deux cas, elles risquent de se desserrer avec le temps et qu’elles nécessiteront un ajustement.

3.  Selle réglable et confortable

Est-ce que votre air assault bike a une selle ou un siège confortable pour un maximum de confort lors de votre cardio-training ? Les modèles les plus avancés offrent une position assise confortable grâce à un rembourrage et un système multi-positions adapté à votre morphologie. Quoiqu’il en soit, il est important que la hauteur de la selle soit réglable sur plusieurs niveaux pour s’adapter à votre gabarit. Il est aussi possible de régler la selle / le guidon horizontalement sur certains modèles, pour pouvoir garder le dos droit lorsque les bras sont activés sur les poignées.

4.  Pales du ventilateur

Le fonctionnement mécanique de l’assault fitness repose sur la résistance à l’air générée par le ventilateur qui fait guise de roue avant. Plus l’utilisateur va pédaler fort, plus il va envoyer de la puissance au ventilateur, et plus ce dernier va créer de la résistance et permettre d’augmenter dans l’intensité de l’exercice. Les ventilateurs ont donc un rôle primordial.

Le nombre de pales, la qualité, l’angle ainsi que la grandeur et la largeur des lames vont influer directement sur la capacité du vélo à générer de la résistance. Si vous souhaitez effectuer des entrainements intensifs, choisissez un vélo avec un grand ventilateur. Ce dernier est parfois réglable sur différents niveaux de résistance grâce à une molette située au-dessus de la roue d’inertie.

5.  Fonctionnalités de la console

La plupart des air bikes sont équipés de consoles. Il est toujours intéressant en s’exerçant sur un air bike assault de savoir la distance parcourue, la quantité d’énergie produite ou encore le nombre de calories brûlées. Ayez au moins les données de distance et des calories pour avoir des données à suivre.

Les informations de base du moniteur affichent en général : le temps, la vitesse, la distance, le nombre de calories brûlées et le nombre de tours par minute. D’autres fonctionnalités comprennent des programmes et modes d’entraînement, les intervalles, les watts ou encore une connectivité. Les consoles les plus avancées gardent en mémoire vos données vous permettant ainsi de suivre votre progression.

Si la surveillance du rythme cardiaque fait partie de vos priorités, sachez que peu de vélos sont dotés d’un moniteur de fréquence cardiaque ou sont parfois disponibles en option. L’offre varie en fonction de chaque modèle et du fabricant alors choisissez en fonctions de vos objectifs.

6.  Prix d’un vélo CrossFit

Le prix du CrossFit air bike est généralement grandement lié à sa qualité de fabrication. Les matériaux utilisés, le système de transmission à chaîne ou courroie, la qualité et la taille des lames du ventilateur, les finitions, tous ces facteurs vont influer sur le prix de la machine.

Quel est le prix d’un air bike ?

Un vélo air bike standard (entre 200 et 500 Euros) convient pour un usage occasionnel ou régulier avec des séances de faible ou moyenne intensité. Vous renforcerez les muscles de vos bras et vos jambes tout en travaillant votre cardio.

Si vous souhaitez faire des séances à forte intensité et voulez une machine qui vous accompagnera dans le temps, optez pour un air bike haut de gamme professionnel (entre 1000 et 1500 Euros). Un vélo de haute qualité est dotée d’un système de transmission par courroie, il comporte moins de pièces mobiles et nécessitera moins d’entretien. Ce sont des modèles robustes, durable et facile à entretenir. Ce type de vélo permet de faire des séances de cardio silencieuses et confortables, avec des réglages de la selle ou du guidon s’adaptant à votre morphologie. Les consoles proposent des séances à intervalles HITT. Les fabricants des meilleures machines offrent aussi généralement des garanties plus longues.

Choisissez en fonction de votre budget, de vos besoins et de vos objectifs sportifs. Si vous souhaitez investir dans un appareil cardio maison, il peut être intéressant de dépenser un peu plus d’argent pour un airbike assault de meilleure qualité qui durera et vous procurera un meilleur confort d’exercice (votre motivation sera meilleure). Les vélos les moins chers ont tendance à être fabriqués en plastique, ce qui les rend moins robustes et plus susceptibles de se briser après une utilisation continue.

7. Tester la sensation du vélo de CrossFit

Dernier point important si le vélo de crossfit est tout nouveau pour vous : essayez-le avant de passer à l’achat. Vous pouvez vous renseigner sur la plupart des critères listés ci-dessus auprès des avis des utilisateurs en lisant leurs témoignages, mais assurez-vous que la machine vous procure un entraînement que vous allez aimer et pouvoir effectuer sur le long terme. Essayez le vélo airbike (dans une salle de gym ou en magasin) pour voir si la sensation, même si c’est difficile, est bonne.

Conclusion sur l’assault air bike

L’un des grands avantage de l’air bike est sans doute sa polyvalence, ce qui en fait l’un de nos appareils cardio maison préféré : le CrossFit bike s’adresse autant aux sportifs débutants, aux athlètes blessés qu’aux compétiteurs chevronnés. Il convient à n’importe quel type de sportif et d’entraînement et s’adapte à toutes les morphologies. Il s’adapte à votre cadence avec sa résistance à air mécanique qui suit votre pédalage, vous pourrez ainsi progressez à votre rythme.

Si un entraînement difficile ne vous fait pas peur, alors ce vélo tout-en-un à faible impact est une solution parfaite pour faire une activité physique complète. Cet appareil tonifie tout le corps en améliorant le système cardio-vasculaire et la force et brûle les calories rapidement pour perdre du poids.