Dernière mise à jour le 11/05/2023

Le velo semi allongé est un appareil de cardio fitness de plus en plus populaire permettant à tous de se remettre au sport à tout âge et en douceur avec une assise plus confortable. Que ce soit dans un objectif de remise en forme, perte de poids, augmentation de la capacité respiratoire ou tonification des muscles des jambes, le vélo d’appartement semi-allongé est une excellente option. Le velo d’appartement avec siege ergonomique et accessible permet une position agréable afin d’éliminer tout risque de douleur. C’est un vélo d’appartement qui séduit les personnes âgées, en rééducation, en situation d’obésité, ou encore les femmes enceintes.

Pourquoi choisir le vélo semi-allongé ? Quels sont ses bienfaits ? Lequel choisir ? Nous vous présentons ce velo allongé et notre sélection avec nos avis et notre comparatif.

Qu’est-ce qu’un velo d’appartement semi allongé ?

Le vélo d’appartement semi-allongé, aussi appelé vélo allongé, velo pedalo, ou encore vélo d’appartement assis, est un type de vélo d’exercice conçu pour être utilisé à l’intérieur, offrant une positionnement de conduite plus agréable que les vélos d’appartement traditionnels.

Contrairement aux vélos droits, où le cycliste a un positionnement vertical, le cycliste est légèrement incliné vers l’arrière sur un vélo d’appartement semi allongé, ce qui réduit la pression exercée sur les poignets, les bras et le dos.

Ces vélos d’appartement sont équipés d’un siège accessible et confortable, un dossier pour offrir un soutien lombaire supplémentaire, un cadre ouvert et un seuil d’entrejambe bas. La position semi allongé permet également de cibler les muscles des membres inférieurs des jambes, des fesses et des abdominaux de manière plus efficace qu’un vélo d’appartement droit classique.

Les velos d’appartement assis sont une excellente option pour améliorer la santé cardiovasculaire et la forme physique, tout en restant à l’intérieur dans un environnement contrôlé. Ils sont idéaux pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou aux poignets, ou pour ceux qui cherchent simplement une position plus agréable pendant leurs entrainements à la maison. Ces spécificités en font des velos d appartement pour seniors, ainsi que pour la reeducation, parfaits.

Quels sont les avantages et bienfaits du vélo semi allongé ?

Un velo appartement semi allongé offre certains bénéfices par rapport aux autres types de vélo d’appartement (droit, spinning, à air) et de nombreux bienfaits sur le corps et la santé :

1.  Position semi couché

La caractéristique de la position semi allongé sur le velo appartement assis lui donne les avantages d’un grand confort et sécurité durant l’exercice et un faible impact sur le corps.

Le vélo semi allongé est équipé d’un large siège avec dossier, en comparaison aux selles étroites classiques des autres vélos qui peuvent donner quelques douleurs aux fesses après de longues sessions. Ils permettent de donner un grand confort et une grande stabilité durant l’exercice le rendant aussi plus sécurisé en évitant les risques de chute. La posture assise réduit le stress sur le corps notamment sur les poignets, les bras et la colonne vertébrale. Et l’appui dorsal offre un soutien lombaire supplémentaire pour réduire le stress sur le bas du dos. C’est pour ces raisons que les vélos semi allongés sont particulièrement bénéfiques pour ceux souffrant de douleurs articulaires ou de blessure.

Le velo appartement semi allongé est une option idéale en tant que velo d’appartement pour senior ou vélo de rééducation.

2.  Renforcement et ciblage musculaire

La position semi-allongée permet de cibler les muscles des membres inférieurs des jambes, des fesses et des abdominaux de manière plus efficace qu’un vélo d’intérieur traditionnel, aidant à renforcer et tonifier ces zones musculaires.

3.  Variété d’entrainement

Les vélos d’appartement semi-allongés offrent une variété d’options d’entraînement, telles que des séquences préprogrammés, des niveaux de resistance variables, et même des options de connectivité avec des applications de fitness pour des sessions interactives.

4.  Amélioration de la santé cardiovasculaire

Le vélo semi-allongé est un excellent exercice cardiovasculaire aidant à améliorer la circulation sanguine, augmenter le débit du coeur et améliorer la capacité pulmonaire.

5.  Brûler les calories et perdre du poids

Comme les autres appareils cardio, le velo allongé permet de brûler des calories, aidant ainsi à perdre du poids ou à maintenir un poids santé. Pour perdre, il faut être régulier, à raison de 2 à 3 séances d’un minimum de 45 minutes par semaine. Il est aussi important d’adopter une bonne alimentation afin de brûler plus de calories que le nombre de calories mangées. Combiner des séquences cardio et des exercices HIIT est une bonne manière d’atteindre vos objectifs plus efficacement.

6.  Réduction du stress

L’exercice sur un velo d’appartement semi allonge aide à se défouler et à réduire le stress et l’anxiété, améliorant d’une manière générale l’humeur et la qualité du sommeil.

7.  Ce n’est pas pour vous si…

Côté inconvénient, il faut noter que le velo appartement semi allonge est un équipement qui prend un peu plus d’espace que ses confrères (ou tournez-vous vers un velo appartement pliable). Conçus pour être confortables et stables, particulièrement adaptés pour la réhabilitation après une blessure ou encore les seniors, il peut aussi être un peu plus cher lorsque vous cherchez une machine avec des fonctionnalités d’entrainement plus poussés (interactivité, changement de résistances motorisées, séquences d’entraînement, etc.). Enfin, le vélo assis offre un exercice doux pour le corps en ciblant les efforts sur le bas du corps. Si vous cherchez un travail plus complet sur le corps, tournez vous vers un autre type de vélo, comme le vélo droit classique ou encore le velo elliptique.

Quels sont les muscles travaillés par le vélo semi-allongé ?

Les velos semi allonges travaille principalement les jambes, les fessiers et les abdominaux. Voici les groupes musculaires sollicités avec le velo d’appartement semi allongé :  

• Cœur : le cœur travaille lors de l’exercice, le renforçant et améliorant la capacité respiratoire et la circulation sanguine dans tout le corps.
• Quadriceps : situés à l’avant de la cuisse ils sont sollicités pendant la phase de poussée de la pédale.
• Ischio jambiers : situés à l’arrière de la cuisse les ischio-jambiers sont sollicités pendant la phase de traction du pédalage.
• Mollets : situés dans la partie inférieure des jambes ils sont sollicités lors de la poussée de la pédale.
• Fessiers : les fessiers sont sollicités pendant la phase de poussée de la pédale.
• Abdominaux : les abdominaux sont sollicités pour maintenir la posture semi-allongée pendant l’exercice.
• Dos : les muscles lombaires sont sollicités pour maintenir une posture correcte pendant l’exercice même si l’appui dorsal soulage le stress exercé.

Notre sélection des meilleurs velos d’appartement semi-allongé

Quel velo semi-allongé choisir ? Nous vous présentons ici notre comparatif des meilleurs vélo d’appartement semi-alongé 2023. Il est basé sur les meilleures ventes et les tests et avis des utilisateurs, ainsi que les meilleurs machines à l’échelle du rapport qualité prix.

Sachez qu’il existe plusieurs types de velos d’appartement (biking/spinning, droit, semi-allongé, à air). Si vous n’êtes pas encore certain de quelle famille de vélo interieur vous convient le mieux, n’hésitez pas à consulter notre guide à ce sujet, incluant notre sélection des top 12 modèles, tous types de bikes confondus.

Sportstech ES600 : meilleur velo d’appartement semi allongé

Sportstech ES600 avis : Le Sportstech ES600 est l’un de nos modèles de velo appartement assis favoris. C’est une machine design, confortable et performante qui convient aux sportifs de tous niveaux. Nous aimons particulièrement son système auto-générateur innovant. Le Sportstech ES600 profi ergometer dispose d’une transmission par courroie pour un pédalage fluide et silencieux et d’un ordinateur de bord compatible avec l’app Kinomap, pour des entraînements variés. C’est un excellent vélo semi-allongé performant, de qualité et qui présente un bon rapport qualité prix.

Kettler Ride 300 R : vélo appartement assis confortable et efficace

Kettler Ride 300 R avis : L’ergomètre couché Kettler Ride 300 R est un excellent appareil de fitness pour ceux qui souhaitent avoir une machine commode et efficace. Il est doté d’un ordinateur de bord de qualité supérieure, facile à utiliser avec une navigation simple dans les menus, et un espace de stockage pour 5 utilisateurs. Le Ride 300 R offre 10 séquences dont un programme axé sur la fréquence cardiaque (capteurs de pouls manuels). Son interface est compatible avec l’app Kinomap grâce au Bluetooth pour parcourir des itinéraires dans le monde entier. Le velo semi allonge Kettler est un bel équipement ergonomique, solide et fonctionnel qui offre une bonne aisance d’utilisation.

Nordictrack R35 : vélo de fitness semi-allongé haut de gamme performant

Nordictrack R35 avis : Le vélo d’appartement allongé R35 Nordictrack est un appareil professionnel haut de gamme de qualité doté d’un cadre en acier solide. Le grand écran couleur HD de 14″ vous permet de suivre vos entrainements interactifs, avec sa console connectée Bluetooth et sa compatibilité iFit et Google Maps. C’est un vélo ultra confortable avec des fonctionnalités et accessoires tels qu’un siege surdimentionné et des pédales ergonomiques, un ventilateur autobreeze, des haut-parleurs intégrés, un support bouteille, des roues de transport à l’avant. Ses 26 niveaux de résistance et son système silencieux vous permettront d’effectuer des entrainements interactifs divertissants dans un grand confort.

Proform 325 CSX : velo d’appartement semi allongé complet et de qualité

Proform 325 CSX avis : Le Proform 325 CSX+ est un modèle qui conviendra aux sportifs de toutes conditions. Son système de freinage motorisé offre une utilisation silencieuse et son ordinateur connecté propose 24 programmes préinstallés et une compatibilité avec l’application iFit (payante). Le velo semi allongé Proform 325 CSX est un équipement complet doté d’une structure robuste et de fonctionnalités telles qu’un ventilateur, d’un support tablette, de hauts parleurs mp3 et des pédales ergonomiques. Le velo Proform 325 CSX est un bon vélo d’appartement semi-allongé tout confort et de qualité.

Nous aimons aussi le vélo d’appartement semi-allongé Schwinn, populaire auprès de ses utilisateurs, que vous pourrez retrouver ici.

Vélo semi-allongé d’entrée de gamme (moins de 300€) : pour débutant

Exerpeutic GOLD 525XLR : vélo allongé pliable

Exerpeutic GOLD 525XLR avis : Le vélo d’appartement allongé Exerpeutic Gold 525 XLR est l’un des rares modèles de la catégorie des semi-allongés qui est pliable, n’occupant que la moitié de sa taille une fois plié (dimensions plié : 69 x 46 x 122 cm). Même compact, il a l’avantage d’être un appareil robuste et stable (avec stabilisateurs) conçu pour supporter les plus grands gabarits jusque 180 kg et 1.96m. Avec ses 8 paliers de résistance, le vélo allonge dispose d’un appui dorsal et de coussins d’assise large. Il est aussi doté de capteurs de pouls permettant un suivi de la frequence cardiaque. L’Exerpeutic Gold est un appareil de fitness confortable et peu encombrant que ses utilisateurs apprécient pour sa solidité et son bon rapport qualité prix.

Ancheer vélo d’appartement : vélo couché d’appartement simple et efficace

Ancheer vélo d’appartement avis : Le vélo d’appartement couché Ancheer entre dans notre sélection des meilleurs entrée de gamme pour être une machine simple et efficace qui vous permettra de rester en santé et faire vos séances cardiovasculaires. Le vélo exercice Ancheer dispose d’un système de freinage magnétique silencieux avec 8 niveaux de resistance pour varier les efforts. Le dossier et le siège épais sont ergonomiques et l’appareil dispose d’accessoires comme un support pour téléphone, un porte bouteille, de roues de transport et de capteurs cardiaques sur le guidon. Les utilisateurs en sont satisfaits pour son utilisation agréable et simple.

Exerpeutic 900XL : vélo d’appartement semi allongé pas cher et robuste

Exerpeutic 900XL avis : Le velo appartement assis Exerpeutic 900XL est un appareil qui vous permettra de garder la forme à petit prix. Supportant jusque 136 kg, ce vélo robuste et stable convient aux gabarits mesurant jusqu’à 2m. Le siege et dossier rembourrés et avec réglage ajustable et les pédales antidérapantes et sanglées, assurent une bonne aisance durant l’exercice. La machine est doté de 8 paliers de resistance et d’un système de freinage magnétique pour des entrainements fluides et confortables. Il est aussi doté de capteurs cardiaques pour surveiller votre pouls lors de l’exercice. L’Exerpeutic 900XL est une bon choix de vélo couché solide d’entrée de gamme pour ceux qui souhaitent se maintenir en forme à domicile avec un petit budget.

Parmi les entrées de gamme, nous recommendons aussi le vélo semi-allongé ISE SY 6801 dont vous retrouverez notre avis ici.

Conclusion sur le velo d appartement semi allongé

Le vélo d’intérieur semi-allongé est un excellent choix d’équipement d’exercice pour ceux qui recherchent une position plus confortable pendant leur entraînement à la maison. Il est parfait pour améliorer la condition physique, la santé du système cardiovasculaire et la réhabilitation après une blessure.

Ses bénéfices d’offrir un effet de grand confort, une grande sécurité et d’être doux pour les articulations en font une option parfaite pour les personnes souffrant de douleurs dans les articulations, en réhabilitation ou encore pour les personnes âgées. C’est une option pratique, douce et efficace pour rester actif et prendre soin de votre santé dans le confort de votre maison.

Comment utiliser le vélo semi-allongé ?

Découvrez en vidéo comment utiliser le vélo semi-allongé.